ผลการค้นหา

ในการขจัดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน ความเข้าใจผิดที่ว่าบุคคลที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรแยกผลไม้ออกจากอาหาร ความเชื่อนี้มักเกิดจากความเข้าใจผิดระหว่างผลไม้ทั้งผลกับน้ำผลไม้ ทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด งานวิจัยที่ท้าทายสมมติฐานนี้ เผยให้เห็นว่าการทานผลไม้จะเป็นประโยชน์ การศึกษาแนะนำว่าการรับประทานผลไม้ทั้งผลทุกวัน โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่ องุ่น และแอปเปิ้ล อาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้จริง นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่จัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 การกินผลไม้ทั้งผลในอาหารอาจช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ดร. Linda Shiue อายุรแพทย์และผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์การทำอาหารที่ Kaiser Permanente San Francisco เน้นย้ำถึงความสำคัญของการขจัดความเข้าใจผิดนี้ ตามที่เธอบอก ทุกคนรวมถึงผู้ที่เป็นเบาหวานประเภท 2 จะได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพมากมายที่พบในผลไม้ เช่น ใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ถึงเวลายอมรับความจริงและดื่มด่ำกับสิ่งดีๆ ที่ผลไม้ทั้งผลนำมาซึ่งสุขภาพโดยรวม ตรงกันข้ามกับความเชื่อผิด ๆ ผลไม้อาจเป็นส่วนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่สมดุลสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานประเภท 2 มาร่วมกับเราในการสร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง สร้างสุขภาพที่ดีไปกับอาหารอร่อยมีคุณประโยชน์ Source: https://www.nytimes.com/2023/01/19/well/eat/nutrition-myths.html

โปรโมชั่นดีๆที่ใครหลายคนตั้งตารอ เรารู้ว่า ใครหลายคนยังลังเลที่จะสั่งไอติมของเรา เพราะคุณยังติดเรื่องค่าส่งที่บางพื้นที่ อาจจะดูหนักหนาสาหัสเกินไป และ เราเองอยากให้คุณได้สดชื่นกับไอติมของเรา อย่ากระนั้นเลย เรามาทำให้การสั่งไอติมของคุณง่ายขึ้นกันดีกว่า ตั้งแต่วันที่ 28 พฤษภาคม ถึง 4 มิถุนายนนี้ เราเปิดโอกาสให้คุณสั่งไอติม รสชาติใดก็ได้ อย่างน้าย 12 คัพ ในราคาปกติ เราไม่คิดค่าส่ง 10 กิโลเมตรแรกจากสาขาตู้ไอติมของเรา แล้วรอรับไอติมของเราตามรอบพิเศษนี้ได้เลย รอบส่งพิเศษ ฟรีค่าส่ง 10 กิโลเมตรแรก 28 - 29 พฤษภาคม และ 4 - 5 มิถุนายน 2565 สำหรับลูกค้าที่ต้องการกินไอติมแบบทันใจ เราเข้าใจ บางที เรื่องของไอติมรสโปรดก็ไม่ได้อยากรอ คุณยังสามารถเลือกสั่งได้ เลือกรับตามวันที่สะดวก และจ่ายค่าส่งปกติ พร้อมแล้ว สั่งเลย

นอกจากรสชาติใหม่แล้ว ไอติมทุเรียนของเรายังพกความสดใหม่หลายอย่างมาให้คุณๆได้เอ็นจอยกัน การพัฒนาในครั้งนี้เริ่มต้นมาตั้งแต่เมื่อปลายปี 2564 ที่เราอยากให้ไอติมของเราก้าวสู่ระดับสากล มีมาตรฐาน สร้างความไว้วางใจให้ทั้งแก่ลูกค้าเก่า และลูกค้าที่ยังไม่เคยรู้จักไอติมเรามาก่อน ให้ได้รับรู้ว่า ไอติมสำหรับตนใส่ใจสุขภาพที่ดีและอร่อยนั้นมีอยู่จริง จนได้เป็นไอติมน้องใหม่รสทุเรียนมาเปิดตัวในเดือนพฤษภาคา 2564 นี้ ไอติมทุเรียนคัพนี้ของเรา ได้รับการคิดและออกแบบใหม่ เราอยากใช้โอกาสนี้ ได้อธิบายความใหม่ให้คุณได้เข้าใจ NEW LOOK - โฉมใหม่ สดใส ชัดเจน สีสันสดใสของคัพใหม่นี้ คุณสามารถเห็นไอติมเราได้จากรอบด้าน ไม่ว่าตู้เย็นจะเป็นช่องแช่แข็งชั้นบนบานเปิด หรือจะเป็นตู้ดึงจากด้านล่าง คุณสามารถคว้าไอติมของเรามาเอ็นจอยได้เร็วขึ้น ไม่เปลืองไฟกับการพลิกดูรสไอติมอีกต่อไป NEW SIZE - ขนาดใหม่ จุใจ เพิ่มขนาดเป็น 100 gram หรือ 5 oz ให้ทั้งสายปาดและสายจ้วงอร่อยกับไอติมได้อย่างจุใจมากขึ้น NEW SAFETY - สะอาดปลอดภัย กับฝาที่แน่นขึ้น ฝาคัพไอติมที่กระชับขึ้น ไม่หลุดง่าย มาพร้อมช้อนตักในถ้วยที่ขนาดใหญ่ขึ้น จับถนัดมือ NEW STANDARD - มาตรฐานใหม่ ไว้ใจได้ ไอติมใหม่ขอเรา มาพร้อมข้อมูลโภชนาการให้คุณได้กินไอติมอย่างสบายใจมากขึ้น นอกจากนี้ ไอติมของเรายังใช้การผลิตที่ได้มาตรฐาน ได้รับมาตรฐานอาหารและยา (อย.) Good Manufacturing Practices และ Halal Certified ที่ให้คุณได้มั่นใจเรื่องความสะอาด ถูกหลักอนามัยอีกด้วย NEW PRICE - ราคาใหม่ แน่นอนว่า ปริมาณเพิ่ม ราคาก็จะต้องเพิ่มไปตามๆกัน ไอติมทุเรียนของเรา ราคาปกติคัพละ 99 บาท แต่ช่วงแนะนำตลอดเดือนพฤษภาคมนี้ เราขอมอบราคาพิเศษให้ลูกค้าทุกท่าน เพียงราคาคัพละ 89 บาท ตลอกเดือนพฤษภาคมนี้ เรายังมีส่วนลดอีก 50 บาทเพิ่มเติมสำหรับสมาชิกที่อยากลองไอติมทุเรียนของเรา เพียงคุณสั่งไอติมทั้งหมด 6 คัพในราคาปกติ ให้มีไอติมรสทุเรียนเป็นหนึ่งในไอติมที่คุณเลือก เท่านี้ คุณก็สามารถใช้ส่วนลดนี้ได้แล้ว

ต้อนรับไอติมทุเรียนด้วยส่วนลด 50 บาท ไอติมเนื้อครีมเข้มข้นที่เกิดจากเนื้อทุเรียนชั้นดี ส่งกลิ่นหอมเย้ายวนทะลุฝา เนื้อสัมผัสไอติมที่นอกจากจะให้ความมันแล้ว รสทุเรียนยังอ้อยอิ่งอยู่ในปากให้คุณได้เอ็นจอยต่อไปอีกพักใหญ่ มัดใจคนรักทุเรียนในแบบน้ำตาล 0% ตลอดเดือนพฤษภาคม 2565 นี้ เราจะแจกส่วนลดเงินสด 50 บาท ให้กับสมาชิกทุกคนของเรา ได้สามารถใช้ส่วนลดเมื่อซื้อไอติมราคาปกติของเรา 6 ถ้วย รวมทั้งไอติมทุเรียนอย่างน้อย 1 ถ้วย เงื่อนไขส่วนลด 1. ลูกค้าสามารถใช้ส่วนลดในการซื้อไอติมอย่างน้อย 6 คัพ 2. ในจำนวนไอติมที่ลูกค้าซื้อนั้น จะต้องมี ไอติมทุเรียนอย่างน้อย 1 คัพ ร่วมอยู่ด้วย 3. ไอติมทุเรียน ขนาด 5oz ราคาปกติคัพละ 99 บาท ไอติมรสอื่นๆ ขนาด 4oz ราคาปกติคัพละ 69 บาท 4. ระหว่างวันที่ 1 - 31 พฤษภาคม 2565 ลูกค้าสามารถซื้อไอติมทุเรียนได้ในราคาคัพละ 89 บาท 5. ลูกค้าสามารถกดรับและใช้ส่วนลดได้ระหว่างวันที่ 1 - 31 พฤษภาคม 2565 6. ส่วนลดนี้ ไม่สามารถใช้ร่วมกับรายการส่งเสริมการขายอื่นๆได้ 7. ส่วนลดนี้ ไม่สามารถแลกเป็นเงินสดได้

เที่ยวสงกรานต์ให้สนุก กินเพื่อสุขภาพ สงกรานต์เป็นเวลาของครอบครัว เป็นช่วงที่เราไปเที่ยวหาคนที่เรารักและมักจะเฉลิมฉลองด้วยของอร่อยๆ มากมาย เนื่องจากสงกรานต์มีอายุการใช้งานยาวนานกว่าวันหยุดพิเศษใดๆ ในประเทศไทย พวกคุณบางคนอาจรู้สึกว่าการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นเรื่องยาก ยอมรับเถอะ พวกคุณส่วนใหญ่สนุกกับการพูดคุยและรวบรวมอาหารมื้อใหญ่และลืมไปเลยว่ากินไปมากแค่ไหน กินข้าวด้วยกันดีกว่า การกินด้วยกันมีประโยชน์มากมายเมื่อเทียบกับการกินคนเดียว ประโยชน์หลักคือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งนักจิตวิทยากล่าวว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพจิต มันไม่เพียงดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณเท่านั้น แต่ยังดีสำหรับการผูกมัดด้วย เมื่อคุณทานอาหารเป็นกลุ่ม คุณจะได้สั่งอาหารหลายจานและทานอาหารได้หลากหลาย อย่างไรก็ตาม การกินร่วมกันมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อทำอย่างมีสติเท่านั้น อาหารมื้อหลักในวันหยุดที่คุณควรเข้าหาด้วยความระมัดระวังคืองานฉลองใหญ่ในช่วงเทศกาลต่างๆ เช่น สงกรานต์และวันขึ้นปีใหม่ ในช่วงเวลาดังกล่าว เจ้าของที่พักมักจะจัดอาหารสำหรับช่วงวันหยุดยาว วิธีรักษาสุขภาพในช่วงเทศกาล ผู้คนจำนวนมากประสบกับการเพิ่มน้ำหนักในงานปาร์ตี้วันหยุดเหล่านี้ในช่วงเทศกาลเพราะ (เจ้าภาพใจดีกัน) พวกเขาได้รับกำลังใจที่ดีและไม่รู้ว่าพวกเขากินอะไรในวันหยุดและเท่าไหร่ เมื่อเรากินอาหารปริมาณมากแต่ไม่ได้ใช้แคลอรีส่วนเกินในการออกกำลังกาย เราจะจบลงด้วยการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็นในช่วงเวลาหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ 1. หลีกเลี่ยงการไปเที่ยวตอนท้องว่าง คุณลินเนตต์ โกห์ นักโภชนาการอาวุโส ฝ่ายบริการทางคลินิกของ NHG Polyclinics แนะนำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ซึ่งรวมถึงอาหารโฮลเกรน โปรตีนไขมันต่ำ และผลไม้ "หลีกเลี่ยงการไปเยี่ยมในขณะท้องว่างเพื่อป้องกันการกินมากเกินไปหรือดื่มด่ำกับเทศกาล" เธอกล่าว 2. กินจนไม่หิวอีกต่อไป ไม่ใช่จนกว่าจะอิ่ม คุณโกห์กล่าวไว้ว่า ต้องใช้เวลาสักครู่กว่าที่ร่างกายของคุณจะลงทะเบียนว่าท้องของคุณเต็มความจุ ดังนั้นหากคุณกินจนรู้สึกอิ่มจริงๆ คุณก็จะกินมากเกินไป 3. เลือกกิน เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพราะจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ ก่อนที่คุณจะเริ่มในอาหารจานหลัก ให้ "โกง" โดยกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอาหารที่มีพลังงานต่ำจำนวนมาก เช่น สลัดหรือซุปผัก สิ่งเหล่านี้จะเติมเต็มคุณก่อนที่คุณจะเข้าสู่หลักสูตรหลัก 4. ดื่มน้ำแทนการดื่มแคลอรี เคล็ดลับง่ายๆ ข้อหนึ่งในการจำกัดปริมาณแคลอรี่ของคุณคือทำตามกฎง่ายๆ: อย่าดื่มแคลอรี่ของคุณ การดื่มน้ำ 330 มล. จะทำให้คุณอิ่มได้มากเท่ากับน้ำอัดลม 330 มล. — แต่ไม่มีแคลอรี่ ดังนั้นแทนที่จะดื่มน้ำขวด โซดา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้เลือกน้ำสักสองสามแก้วแทน บางทีคุณอาจทำตามที่คุณโกห์ แนะนำ: “ลองนำขวดน้ำของคุณที่เติมน้ำ มะนาวฝานเป็นแว่นๆ กับแตงกวามาด้วย” เธอกล่าว “มันเป็นทางเลือกที่สดชื่นแทนน้ำเปล่าและสามารถดับกระหายของคุณได้” 5. พูดว่า 'เดี๋ยว' เมื่อคุณมีปัญหาในการพูดว่า 'ไม่' บ่อยครั้ง เมื่อคุณไปเยี่ยม เจ้าภาพจะตักอาหารใส่จานของคุณอย่างต่อเนื่อง ยืนยันว่าคุณกินมากขึ้น หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ได้ ให้ลองพูดว่า "เดี๋ยว" แทน วิธีนี้จะทำให้คุณดูไม่สุภาพและหวังว่าเจ้าของที่พักจะไม่ลืมที่จะกดดันให้คุณกินมากขึ้น 6. กินช้าๆ สุดท้าย กินช้าๆ และเน้นที่การเข้าสังคมมากกว่าการกิน การกินช้าๆ จะทำให้ร่างกายมีเวลาให้รู้ว่าทานอาหารเพียงพอแล้ว เพื่อไม่ให้กินมากเกินไป 7. เสนออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณเป็นเจ้าของที่พัก ให้แขกของคุณทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้นด้วยการนำเสนออาหารที่ดีต่อสุขภาพ เริ่มต้นด้วยการเสิร์ฟผักให้มาก ๆ เพื่อให้ผู้คนได้อิ่มกัน คุณโกห์กล่าว เสนอคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้องและขนมปังโฮลเกรน ข้าวขาวเป็นนิสัยที่ยากจะทำลาย แต่คุณสามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นโดยผสมข้าวกล้องและข้าวขาวเข้าด้วยกัน โดยปกติ อาหารทะเลและเนื้อสัตว์เป็นอาหารจานหลักในงานเลี้ยงอาหารค่ำ หากเป็นไปได้ ให้เสิร์ฟปลามากขึ้น โดยเฉพาะปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงและดีต่อหัวใจ เมื่อคุณเสิร์ฟเนื้อสัตว์ ให้เสนอเนื้อไม่ติดมันมากกว่าการตัดไขมัน ลอกหนังออกจากสัตว์ปีกก่อนปรุงอาหารเป็นต้น หลีกเลี่ยงการทอดและผัด นึ่ง ย่าง และต้มอาหารแทน การกินร่วมกันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเฉลิมฉลองชีวิต และไม่มีอะไรที่จะเฉลิมฉลองชีวิตได้มากไปกว่าอาหารอร่อยที่ส่งเสริมสุขภาพ ดังนั้น จงมีสุขภาพแข็งแรงและฟิตด้วยการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดและหาเวลาที่จะเคลื่อนไหวร่างกายในช่วงวันหยุด และทำให้วันหยุดนี้เป็นวันหยุดที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะเป็นวันที่สร้างความเสียหายมากเกินไปต่อสุขภาพและรอบเอวของคุณ Credit: https://www.healthhub.sg/live-healthy/1457/dig-in-everyone

เป็นเบาหวาน ใช่ว่าจะกินผลไม้ไม่ได้ มีความเข้าใจผิดว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่สามารถกินผลไม้ได้ ใช่ ผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติ แต่เพียงเพราะคุณเป็นเบาหวาน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงผลไม้ มันหมายความว่าคุณต้องเลือกให้ดีกว่านี้ว่าคุณกินผลไม้อะไร (และเท่าไหร่) ผลไม้ก็เหมือนกับอาหารอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้ ระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยครั้งสามารถยกระดับ A1C ของคุณได้ ซึ่งเป็นการวัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยเฉลี่ย ยิ่งระดับ A1C สูงเท่าไร ร่างกายของคุณก็ยิ่งจัดการสภาพร่างกายได้ไม่ดีเท่านั้น แต่ถ้าคุณเป็นเบาหวาน คุณไม่จำเป็นต้องตัดผลไม้ออกจากรายการอาหารของคุณ อันที่จริง ผลไม้สามารถเป็นส่วนที่ดีต่อสุขภาพของอาหารที่สมดุลได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการเลือกผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและกินผลไม้อื่นๆ ให้น้อยลง เราได้พูดคุยกับนักกำหนดอาหารสองคนเพื่อหาผลไม้ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน คนเป็นเบาหวานกินผลไม้ได้ไหม? "ผลไม้ทุกชนิดมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานก็ตาม" Zoe Fienman, RD LDN CDE นักโภชนาการที่ลงทะเบียนที่ OnPoint Nutrition กล่าว "พวกมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ" สิ่งที่ระบุว่าผลไม้ดีขึ้นหรือแย่ลงคือปริมาณน้ำตาลที่ผลไม้มีและอยู่ที่ดัชนีน้ำตาลในเลือด เครื่องมือสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดัชนีน้ำตาลในเลือดหมายถึงอัตราการย่อยและดูดซึมอาหารเข้าสู่กระแสเลือด "ถ้ามันสูงขึ้น แสดงว่าอาหารสลายเร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว" ไฟนแมนกล่าว ดังที่กล่าวไปแล้ว เช่นเดียวกับอาหารทุกชนิด ผู้คนอาจย่อยหรือตอบสนองต่อบางสิ่งที่แตกต่างออกไป ผู้ป่วยโรคเบาหวานคนหนึ่งอาจสามารถทนต่อกล้วยได้โดยไม่มีน้ำตาลในปริมาณมาก และคนอื่นๆ อาจต้องหลีกเลี่ยงทั้งหมด แน่นอน ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนเสมอเมื่อหาอาหารที่เหมาะสมสำหรับการจัดการโรคเบาหวานและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ข้ามผลไม้กระป๋อง - ผลไม้กระป๋องและถ้วยค็อกเทลผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจสะดวกและราคาไม่แพง แต่ก็ไม่ได้ดีสำหรับคุณ Kim Rose, RD และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลและการศึกษาโรคเบาหวานที่ผ่านการรับรองกล่าวว่ากระป๋องในน้ำเชื่อมหนักหรือเบาไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน "นั่นเป็นเพราะผลไม้ที่มีน้ำเชื่อมเติมน้ำตาลที่อาจมากเกินไปสำหรับร่างกายที่จะรับมือ ระวังผลไม้แห้ง - ผลไม้อบแห้งจะรวมรสชาติผลไม้ที่อร่อยทั้งหมดไว้ในคำเล็กๆ น้อยๆ หนึ่งคำ แต่ก็รวมความเข้มข้นของน้ำตาลจำนวนมากด้วย แม้แต่ผลไม้แห้งจำนวนเล็กน้อยก็สามารถทำให้คุณผิดหวังได้ โปรดใช้ความระมัดระวังในการอ่านฉลากผลไม้แห้ง หลายคนบรรจุน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา บางคนมีรสหวานทำให้ปัญหาน้ำตาลแย่ลง หากคุณต้องการผลไม้แห้ง ให้ใส่ในปริมาณที่น้อย โรสแนะนำอินทผลัม มะเดื่อ และลูกพรุน เพราะมันมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ระวังน้ำผลไม้และสมูทตี้ - น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านมากมาย เช่น ส้ม แอปเปิ้ล หรือแม้แต่น้ำผลไม้สีเขียว — แอบเติมน้ำตาลเพิ่มเข้าไป ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เช่นกัน แม้แต่น้ำผลไม้หรือสมูทตี้ที่คุณทำที่บ้านก็อาจต้องการผลไม้จำนวนมากสำหรับแก้วเดียว (น้ำผลไม้ขนาดเล็กมักจะมีส้ม 2-3 ผล) ดังนั้นจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเสมอไป หากคุณต้องการสมูทตี้ ให้ลองใส่ผักเป็นส่วนใหญ่และกล้วยครึ่งลูกเพื่อเพิ่มความหวาน ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับคนเป็นเบาหวาน แนะนำให้รับประทานผลไม้สองถึงสามส่วนต่อวัน และนั่นก็เป็นความจริงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นกัน "ถ้าคุณรวมผลไม้กับไขมันหรือโปรตีน มันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมส่วนนั้น" ไฟนแมนกล่าว และผลไม้ที่มีประโยชน์ซึ่งไม่เพียงแต่ลดค่าดัชนีน้ำตาลในเลือด แต่ยังเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ด้วย: เบอร์รี่, เชอร์รี่, ลูกพลัม, เกรฟฟรุ๊ต, ลูกพีช, แอปเปิ้ล, แพร์, กีวี่ และ ส้ม - Credit: https://www.verywellhealth.com/eat-this-not-that-diabetic-diet-healthy-substitute-1087189

ยิ่งซื้อเยอะ ยิ่งประหยัดทันใจ ตั้งแต่วันที่ 1 - 17 เมษายนนี้ ร่วมฉลองสงกรานต์ด้วยไอติมดีมาดับร้อนสำหรับทุกคนในครอบครัว ที่มาพร้อมส่วนลดพิเศษที่ให้คุณได้ใช้ทันที ชุดดับร้อนกาย ซื้อไอติมรสใดก็ได้ 7 คัพ ในราคาเพียง 444 บาท จากราคาปกติ 483 บาท ชุดดับร้อนใจ ซื้อไอติมรสใดก็ได้ 12 คัพ ในราคาเพียง 744 บาท จากราคาปกติ 828 บาท นอกจากนี้ สำหรับสมาชิกที่มียอด Cashback สะสม เรายังเปิดโอกาสให้คุณใช้นำมาใช้เพิ่มเป็นส่วนลดอีกด้วย สำหรับการซื้อ 7 คัพ คุณสามารถใช้ Cashback เพื่อเป็นส่วนลดได้สูงสุด 10 บาท สำหรับการซื้อ 12 คัพ คุณสามารถใช้ Cashback เพื่อเป็นส่วนลดได้สูงสุด 20 บาท พร้อมแล้ว สั่งเลย ที่ LINE Office Account @sugarkutt ได้แล้ววันนี้ สมัครสมาชิกเพื่อรับสิทธิ์ประโยชน์พิเศษ *หมายเหตุ* ลูกค้าจะไม่ได้รับการสะสม Cashback จากการซื้อสินค้าในราคาโปรโมชั่น